Tim Cigelske Merupakan Tokoh Yang Menginspirasi Masyarakat

tim-cigelske
TIM CIGELSKE

“Saya minum bir dan berlari setiap hari selama 3 tahun” itu yang Tim katakan kepada kami di sela sela meeting bersama partner bisnisnya dan banyak masyarakat. Saya memulai langkah pada ulang tahun saya yang ke 29 dan tujuan saya adalah untuk berlari paling tidak satu mil dan minum setidaknya satu bir per hari selama satu tahun. Saya ingin melakukan sesuatu yang besar untuk tahun tahun terakhir di akhir usia 20-an saya. Kata kata yang Tim katakan memotivasi sekitar kurang lebih 250 karyawan https://www.hokipanda.com, yang merupakan salah satu agen sbobet resmi terbesar di Indonesia. Mereka lebih semangat dan produktif sehingga kehidupannya menjadi lebih sehat seperti yang sudah Tim jalani sampai saat ini.

Ternyata saya sangat menikmatinya sehingga saya melakukannya selama dua tahun lagi di luar tujuan awal. Selama waktu itu, saya berlari kira-kira 5.300 mil dan minum lebih dari 2.000 bir. Sebagian besar bir saya minum setelah berlari, tetapi ada juga yang saya minum saat berlari.

Semua ide awal hanyalah untuk bekerja keras dan memberi penghargaan pada diri sendiri sesudahnya. Saya tidak berharap untuk menjadi pelari yang lebih baik sebagai hasilnya, tetapi itu malah terjadi.

Saya berlari 30 mil untuk ulang tahun yang ke 30, mengeset PRs di  5K untuk setengah maraton, dan berganti menjadi lari cepat setiap 5 menit dalam satu mil. Saya berlari lebih cepat pada usia 30 daripada yang saya lakukan sebagai atlet lintas negara pada saat sekolah menengah.

Hampir setiap hari saya berlari pada waktu makan siang untuk menyesuaikan jadwal selama hari yang sibuk dengan pekerjaan, sekolah, dan kehidupan keluarga. Saya merasakan ini membuat saya lebih produktif. Itu menjernihkan pikiran saya di tengah hari dan memfokuskan kembali untuk apa yang harus saya capai pada sore dan malam hari.

Itu membentuk rutinitas yang konsisten yang menyusun hari saya. Saya juga termotivasi untuk menyelesaikan pekerjaan saya sehingga saya bisa mendapatkan hadiah bir di akhir hari.

Selama waktu ini saya sudah tampil di Runner’s World dan Wired (Tanya jawab tentang “Beer Runner” Menggabungkan Bir dengan Kebugaran).Ada banyak orang yang mepertahankan berlari secara berturut turut lebih lama darai saya, tetapi tampaknya hanya saya satu satunya yang mempunyai runtutan lari dengan bir.

Ini memberi saya penghargaan pada kehebatan  kebiasaan. Konsistensi adalah rencana latihan yang terbaik.

Bahkan pada hari-hari yang sangat memalaskan, saya tahu saya harus keluar setidaknya berlari satu mil.Mengetahui setelah itu saya bisa minum bir sebagai apresiasi setelah sampai dirumah membuatnya lebih mudah. Biasanya satu mil itu akan berubah menjadi berlari yang lebih lama karena berlari sudah menjadi kebiasaan. Saya mencatat pengalaman di blog saya, The Beer Runner.

Saya menghentikan rentetan  pada hari ulang tahun saya, 4 Oktober 2013, yang merupakan peringatan ke-3 berturut-turut. Rentetan yang berlangsung 1.097 hari.

Saya masih berlari dan minur, tetapi tidak setiap hari berturut turut.

Tetapi sejak itu, saya menemukan bahwa rentetan kedisiplinan  memiliki manfaatnya. Itu membuat anda lebih fokus.

Setiap kali saya menginginkan tantangan lain saya tahu apa yang harus saya lakukan, Konsistensi!